La biblioteca Josep Soler Vidal ha acollit, aquest dimecres, una xerrada sobre el mindfulness i la neurociència. L’activitat, que és gratuïta, estarà guiada per Sandra Medina, infermera formada en psicoteràpia contemplativa.
La meditació mindfulness , també anomenada atenció plena, és una forma particular de parar esment a les coses que ocorren dins i fora de nosaltres. És la facultat mental de ser conscient de l’experiència d’un mateix. Pot ser aplicada a l’experiència sensorial, als pensaments o a les emocions i ens fa coneixedors de la nostra experiència sense reaccionar, necessàriament, d’una única manera.
És un instrument útil i poderós per a contactar amb un mateix i el món que ens envolta i aprendre a estar més presents en el nostre dia a dia. És un enfocament suau i ecològic per a l’autoconeixement i la comprensió dels altres.
Sandra Medina, un camí de creixement personal
Després de diversos anys d’experiència com a infermera, en diversos centres i serveis, el seu afany de millora de coneixements i de creixement personal, l’ha portat a una cerca contínua de com millorar la cura de les persones amb l’objectiu de ser més humans en les nostres cures, i ajudar a alleujar el sofriment tant físic com mental.
Durant aquest període ha realitzat formacions específiques, per a especialitzar-se com a infermera , en funció de les necessitats que se li plantejaven i amb l’objectiu de prestar un servei de qualitat.
Destaca la seva formació realitzada en el Màster en Psicoteràpia Contemplativa, programa en el qual s’integra el mindfulness , la psicologia, el budisme, la meditació i la neurociència, i que li ha aportat coneixements cap al creixement personal.
Per assistir a la xerrada, inclosa dins el cicle de salud i benestar de la biblioteca Josep Soler Vidal cal inscriure’s trucant al 93 263 9230. L’activitat donarà inici a les 18.30 hores.
